Sidebar

szombat, 03 június 2017 12:32

Káros szokások, amiket el kell hagynod a pihentető alvás érdekében!

Rate this item
(0 votes)

Ha sokszor nem alszol jól, ezeken változtass:

 

1. Ne igyál vizet 1-2 órával lefekvés előtt, így elkerülheted, hogy éjszaka 2-3-szor fel kelljen menned, hogy kimenj!

2. Ne aludj napközben!

3. Lefekvés előtt már tartsd magad távol az elektromos eszközöktől, a laptop fényes monitora éberen tartja az agyat és megzavarja a pihenésedet!

4. Este már jobban teszed, ha nem olvasol. Egy kicsit korábban nyisd ki kedvenc könyvedet, majd hamarabb és ne rögtön lefekvés előtt tedd félre. Sose feküdj le könyv társaságában!

5. Ne használj világító ébresztőórát! Meg fogja zavarni a pihenést és komplikáltabbá teszi az elalvást.

6. Egy jó minőségű matrac kényelmessé teszi a pihenést és frissé tesz téged!

7. A vacsorát lefekvés előtt több mint 2 órával időzítsd! Tele gyomorral könnyen meglehet, hogy az emésztés nehézkes folyamata ébren fog tartani.

8. Edzeni jó, de lefekvés előtt legalább 3 órával fejezd be!

9. A hideg láb megnehezítheti az elalvást. Jobban jársz, ha zoknit húzol és így tartod melegen a lábaidat a takaró alatt.

10. Menj el wc-re, mosd meg az arcodat és a fogadat, így készítsd fel magas a lefekvésre!

11. Ne igyál kávét legalább 4 órával lefekvés előtt! A koffein éberen tart és frissnek érzed magad tőle. Csak akkor igyál kávét, ha ébren akarsz maradni!

12. És az utolsó: NE VESZEKEDJ A PÁRODDAL, MERT AKKOR HAJNALI 5-IG BIZTOSAN NEM ALSZOL EL!

Additional Info

Read 2274 times

Ajánló

Egy szakáll teljesen megváltoztat!

Manapság egyre több férfi hord nagyobb borostát, vagy szakállat. Nem véletlen: amellett,…

"Megbeszéltem a magzatommal, hogy még nem jöhet ki" Ez most komoly?

Az egyik anya azt állítja, hogy ő megbeszélte a 28 hetes magzatával, hogy még szépen…

Csobot Adél szerint ,Bence egészen másmilyen is tud lenni

Mindenki másképp fejezi ki szeretetét, de egy biztos, adni és kapni is egyaránt fontos…

Már 3 éve nem vágta le a körmeit, így néz ki most

A legtöbb lány imádja, ha gyönyörűek a körmei, vannak azonban olyanok, akik egy kicsit…

Síkosítót kent a hajára. Ha megtudod, miért, lehet te is így teszel

Elképesztő hatása van a hajra is. Egyre inkább úgy tűnik, egy modern nő háztartásának…

    Az EU szabályozásnak megfelelően értesítenünk kell Téged. Ezen az oldalon sütiket használunk. A böngészéssel ezt elfogadod. További információk Megértettem!